O que é Ho’oponopono? E Como Essa Prática Pode Melhorar sua Vida?

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Certamente Ho’oponopono é um método de cura que foi desenvolvido ao longo dos séculos no Havaí.

Inegavelmente um dos principais mestres do Ho’oponopono é o Dr. Ihaleakala Hew Len, que é um terapeuta no Havaí, e seu ensinamento sobre essa antiga ferramenta de cura espiritual é conhecido em todo o mundo.

Inegavelmente a meditação Ho’oponopono é muito simples, mas extremamente poderosa.

Assim, o principal objetivo da meditação Ho’oponopono é ajudá-lo a limpar (eliminar, apagar, curar) as crenças inconscientes que você detém.

Decerto essas crenças podem estar sabotando seus esforços para ter sucesso em todas as áreas da sua vida.

O que é Ho’oponopono para o Dr. Hew Len

Podemos encontrar no trabalho do Dr. Hew Len um exemplo muito claro da eficácia do Ho’oponopono.

Em 1983, Dr. Hew Len era um psicólogo novato em uma unidade prisional de alta segurança.

Esta unidade abrigou os piores criminosos loucos do sistema de justiça criminal.

Eles eram todos criminosos violentos que eram uma ameaça para outros detentos e para os guardas da prisão.

Assim, não havia visitas familiares para os presos e muitos eram algemados e mantidos em reclusão devido à sua violência.

A equipe temia trabalhar na unidade e havia uma alta taxa de doenças, absenteísmo e rotatividade de pessoal entre os funcionários da unidade prisional.

Ao invés de tentar mudar os internos e o pessoal da equipe, como outros antes dele o fizeram, o dr. Hew Len usou a meditação Ho’oponopono para se concentrar em si mesmo.

Mudando suas próprias percepções e não projetando suas emoções para os outros, mudanças incríveis começaram a ocorrer.

Dentro de um curto período de tempo, a população carcerária estava fora dos grilhões e já era possível permitir a eles visitas familiares.

Posteriormente, no final de três anos todos os presos estavam fora da unidade que foi completamente fechada.

Através da mudança de sua percepção interna, o Dr. Hew Len realmente mudou o mundo ao seu redor.

De modo algum ele projetou culpa, julgamento ou crítica nos presos, ele trabalhou apenas em si mesmo e em seus sistemas de crenças.

Compreender a história de outras pessoas e não projetar nossa própria versão de história nelas é muito curador para ambas as partes.

Portanto, podemos, através da meditação Ho’oponopono, entender e aprender sobre os outros, e examinar e mudar nosso próprio comportamento.

Para isso basta descobrirmos o que é Ho’oponopono e Ho’oponopono como praticar.

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Meditação Ho’oponopono

Sobretudo a meditação Ho’oponopono consiste em quatro declarações diferentes que são projetadas para permitir que o indivíduo aceite a responsabilidade por seus próprios pensamentos, ações e sentimentos.

As quatro declarações são:

EU TE AMO
SINTO MUITO
ME PERDOE
SOU GRATO

As declarações são usadas sempre que uma reação negativa, que é causada por algo fora de nós mesmos, como culpa, medo, raiva ou julgamento, ocorre em nossa vida.

A meditação Ho’oponopono também pode ser usada quando nos tornamos críticos acerca das pessoas à nossa volta, segundo o dr. Len, essa prática impede a projeção de ocorrer.

Aliás, projeção é o comportamento de atribuir nossos próprios pensamentos, conflitos não resolvidos e emoções aos outros.

Ou seja, tudo o que vemos nos outros é uma parte de nós, mesmo que não tenhamos consciência do fato.

Ho’oponopono Como Praticar

A meditação Ho’oponopono é um exercício pessoal que você pode praticar em qualquer lugar a qualquer hora.

Vamos examinar uma situação em que você está com raiva de outra pessoa.

Pare e faça as seguintes perguntas sobre as especificidades da situação ou à parte de você que está em desarmonia.

Entre para dentro de si e encontre com quem você está zangado ou encontre sua própria raiva.

Então comece a dizer para si mesmo:

EU TE AMO
SINTO MUITO
ME PERDOE
SOU GRATO

Entretanto, você precisa ter tempo para realmente sentir o que diz e perceber como você se sente ao reconhecer sua parte quando você diz essas 4 declarações para si mesmo.

Decerto você deve sentir a raiva se dissolvendo, o arrependimento, o perdão e a capacidade de deixar a emoção negativa ser substituída.

Exemplos típicos de traços negativos que você pode estar projetando ou atribuindo aos outros incluem sentimentos de vitimização, ingratidão, raiva, falta de vontade, violência, indisponibilidade emocional e egoísmo.

Você também pode projetar fraqueza ou comportamentos como prepotência, preguiça, martírio ou codependência.

Ao refletir sobre os problemas que você projeta, você também pode usar a meditação Ho’oponopono para descobrir informações sobre si mesmo.

Se, por exemplo, você está chateado com os outros por causa de sua preguiça, onde você se sente preguiçoso em sua vida? Se você vê fraqueza nas pessoas ao seu redor, você se sentiu fraco ou vitimizado?

Assim, é importante descobrirmos o que é Ho’oponopono e Ho’oponopono como praticar.

Um dos muitos benefícios de praticar o Ho’oponopono regularmente é que você se torna mais aberto e honesto consigo mesmo.

As razões subjacentes para o seu comportamento podem vir à tona para exame e melhoria.

Surpreendentemente este sistema tem sido usado com muito sucesso com os mais difíceis indivíduos e situações.

Meditação Ho’oponopono: Ferramenta de Cura

Todavia, usando a ferramenta simples, mas altamente eficaz, da meditação Ho’oponopono, podemos examinar nossas percepções e comportamentos à medida que se relacionam com nossas crenças internas.

Assim, ao afastar nossas percepções errôneas, podemos ver a nós mesmos e àqueles ao nosso redor, quem e o que eles realmente são.

Inegavelmente sua capacidade de entender, amar e apoiar os outros aumentará drasticamente à medida que você deixar de lado as percepções negativas que possui.

Sobretudo, a melhor coisa sobre a meditação Ho’oponopono é que você pode começar imediatamente a fazer essas mudanças em sua vida, levando-o a interações muito mais positivas com tudo que você entrar em contato.

Vale a pena você dedicar um tempinho mais para aprender o que é Ho’oponopono e Ho’oponopono como praticar.

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